La terapia de salud mental, también conocida como asesoramiento o psicoterapia, es un proceso en el que usted habla con un profesional capacitado, como un terapeuta o consejero, para explorar y abordar sus pensamientos, sentimientos, comportamientos y desafíos en un entorno seguro y de apoyo.

Nuestros clientes son personas comunes y corrientes: ¡tu barista, amigo, vecino, profesor, camarero y primo! Brindamos apoyo a cualquier persona cuya salud mental esté afectando negativamente su trabajo, sus relaciones, su sueño y su bienestar general. Nuestro enfoque se centra en empoderar a nuestros clientes para que aprendan sobre sus síntomas sin etiquetas ni prejuicios.

A menudo, las personas buscan terapia para lidiar con síntomas comunes de salud mental que podrían ser desestimados como si fueran simplemente parte de la vida. Estos síntomas pueden incluir sentimientos de tristeza, ansiedad o estrés que persisten y afectan tu vida cotidiana; cambios en tus patrones de sueño, alimentación o niveles de energía; sentirte profundamente desanimado o con una baja autoestima; tener dificultades en tus relaciones interpersonales o para gestionar tu ira; repetir una y otra vez conductas poco saludables (¡incluso cuando sabes que no te hacen bien!); o sentirte estancado, incapaz de disfrutar de las cosas como solías hacerlo. La terapia puede ayudarte a comprender y afrontar estos sentimientos, brindándote herramientas y apoyo para mejorar tu bienestar mental, incluso cuando los desafíos de la vida parecen ser solo parte de la rutina diaria.

Si estás lidiando con malestar emocional, te resulta difícil desenvolverte en tu vida diaria, o si tus pensamientos y sentimientos están afectando tu bienestar, la terapia podría resultarte beneficiosa. Si tienes dudas, contactar a un terapeuta para una evaluación puede ayudarte a determinar si la terapia es adecuada para ti.

En tu primera sesión, es probable que el terapeuta te pregunte sobre tus antecedentes, tus desafíos actuales y lo que esperas lograr a través de la terapia. También es una oportunidad para que hagas preguntas y evalúes qué tan cómodo te sientes con el terapeuta.

Cuando decimos que nuestro enfoque está centrado en el cliente y orientado a objetivos, significa que, entre la primera y la tercera sesión, habremos elaborado un plan de tratamiento con metas que habremos definido conjuntamente. Un plan de tratamiento consta de metas, objetivos e intervenciones adecuadas. Sabrá que la terapia está funcionando si dichas metas se van cumpliendo dentro del plazo establecido. Huelga decir que la terapia puede requerir un gran esfuerzo; sin embargo, si usted se compromete con el trabajo y confía en el proceso, no se sentirá decepcionado.

Durante una sesión, hablarás sobre tus pensamientos, sentimientos y experiencias. El terapeuta puede hacer preguntas, ofrecer perspectivas y proporcionar estrategias para ayudarte a comprender y gestionar mejor tus desafíos. Las sesiones pueden ser estructuradas o más abiertas, dependiendo del enfoque del terapeuta.

Sí, la terapia suele ser confidencial. Los terapeutas están legalmente obligados a mantener la privacidad de sus sesiones, a menos que exista un riesgo de daño para usted o para terceros. Es un espacio seguro para compartir sus pensamientos y sentimientos sin temor a ser juzgado.

No, no tienes que hablar sobre tu infancia en terapia si no te sientes cómodo haciéndolo. Si bien abordar las experiencias de la infancia puede ofrecer una perspectiva sobre ciertos patrones y comportamientos, depende enteramente de ti decidir qué deseas compartir durante tus sesiones de terapia. Los terapeutas están ahí para apoyarte a la hora de afrontar tus desafíos y objetivos actuales. Si sientes que hablar sobre tus experiencias infantiles resulta relevante para tus dificultades actuales, podría valer la pena explorarlo. Tú tienes el control de lo que eliges compartir, así como del ritmo al que te sientes cómodo haciéndolo. Lo más importante es que te sientas respetado y empoderado a lo largo de tu proceso terapéutico.

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Esta práctica grupal está orientada a objetivos y centrada en el cliente, lo que significa que avanzamos a su propio ritmo. Tradicionalmente, la terapia se lleva a cabo una vez a la semana. Sin embargo, en Desert Insight programamos las sesiones basándonos en usted y en sus necesidades; esto puede ser una vez a la semana, cada dos semanas, una vez al mes o según sea necesario. La terapia breve suele abarcar entre 4 y 12 sesiones. La terapia a largo plazo puede extenderse durante años; en ocasiones, las personas acuden a su terapeuta una vez al mes o durante periodos de transición vital. Todo depende de usted.

Los psicoterapeutas no están autorizados para recetar medicamentos; sin embargo, si presenta síntomas que podrían beneficiarse de la medicación, lo remitiremos a su médico de cabecera o a un psiquiatra.

Actualmente aceptamos Aetna, Kaiser, Desert Oasis, Lyra, Cigna, IEHP y Medical.