La depresión y el suicidio son temas difíciles de hablar, pero son conversaciones necesarias y que pueden salvar vidas. En la comunidad latina, muchas personas crecieron con la idea de que la depresión es “flojera”, “debilidad” o algo que se debe aguantar en silencio. Esto hace que muchas personas sufran solas y no pidan ayuda a tiempo.

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La depresión es una condición de salud mental real que afecta la mente, el cuerpo y las emociones. Puede mostrarse como tristeza profunda, cansancio extremo, irritabilidad, aislamiento, desesperanza o dificultad para seguir con la vida diaria. En algunos casos, también puede venir acompañada de pensamientos de muerte o de hacerse daño.

Hablar de suicidio no lo provoca. Hablarlo abre la puerta a la ayuda, al apoyo y a la prevención. En este video, Carolina habla sobre los mitos más comunes en nuestra cultura, las señales de alerta y la importancia de buscar ayuda profesional a tiempo.

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En Desert Insight Family Therapy ofrecemos terapia en español en el Valle de Coachella, incluyendo Indio y Cathedral City, para apoyar a personas, familias, niños y adolescentes en momentos difíciles.

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🚨 Si tú o alguien que amas está en peligro inmediato, llama al 911 o en EE.UU. marca o envía texto al 988 (Línea de Prevención del Suicidio).

Learning how to set healthy boundaries can be life-changing, but for many people, the hard part is not understanding what boundaries are. The hard part is actually setting them in real life. When the moment comes, the body freezes, anxiety or guilt shows up, and it can feel overwhelming or even impossible to speak up.

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This is because boundaries are not just a mindset issue. They are also connected to your nervous system, your sense of safety, and your past experiences. For many people, especially those with a history of trauma or people-pleasing, “just say no” does not feel realistic or kind to their system.

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In this video, Carolina explains how to set boundaries in small, doable steps, how to build awareness and internal support, and how to gently move from feeling stuck or helpless into feeling more empowered, at a pace that respects your body instead of forcing change.

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Desert Insight Family Therapy provides therapy in the Coachella Valley, including Indio and Cathedral City, for individuals, couples, children, and teens who want to work on boundaries, self-worth, and healthier relationships.